因结婚迟，一直没有孩子，37岁了，20

因结婚迟，一直没有孩子，37岁了，2014年下半年曾怀孕过一次，到3个月左右的时候停胎做手术拿掉了。后来身体一下子发胖到140斤左右，今年初现在体重恢复到120以内了，准备要孩子。想问下孕前需要做哪些检查，体重还是有点偏重，我158CM，要如何控制饮食，适当运动可否？