问：孕妇抑郁睡眠不好该怎么办
网友/编辑答疑:孕妇抑郁睡眠不好该怎么办
孕妇难以睡眠的首要原因在于，随着宝宝的日渐发育，孕妇身体重心发生变化，使得多年来养成的最佳睡眠姿势和习惯变得不再舒适你在床上辗转反侧，其实总在寻找一个最舒适的姿势
可总是感觉不舒服侧卧而眠是孕妇最佳的睡眠姿势，可是如果你原来一直仰卧或趴着睡的话
侧睡会令你在短期内难以适应
其次，身体上的原因也会导致孕妇难眠：
腹部变形和体重增加，使得你腰酸背疼，翻身吃力，容易苏醒
尿多，起夜频繁宝宝的到来需要更多的血液流通(比平时多出30-50%)，使肾脏负担加重，从而产生更多的尿液同时因为子宫增大，压迫膀胱，使其储尿量减小，导致尿频特别是如果宝宝在夜间比较活跃时，更是如此
心跳增加因为宝宝的存在，心脏需要更大的抽血量和搏击频率
这使你心率加快，感觉不适，夜间容易醒来
呼吸短促由于子宫增大，压迫肺部下方的横隔膜，使呼吸困难
导致你感觉不适，夜间易醒
恶心与便秘怀孕期间，整个消化系统都会受到影响食量增大，消化速度却没有加快，有的甚至放慢，导致恶心、呕吐、便秘等现象
影响睡眠
此外，还有其它一些因素会影响孕妇睡眠例如，有的人睡觉多梦
甚至做噩梦同时，心理压力影响睡眠质量，特别是如果有的孕妇信心不足，担心不能顺利生产、宝宝不健康及以后难以抚养等等
在怀孕早期
就要调整睡眠姿势，以免以后改不过来专家建议，孕妇最佳的睡眠姿势为侧卧，双腿蜷曲这样可以避免压迫下腔静脉(它担当着把子宫以下所有部位的静脉血液输送回心脏、重新补充养分的重要任务)，保证血液循环畅通
有人建议
应该靠左侧躺(即左肋朝下)，因为你的肝脏在右边，靠左躺可以使其免受压力无论是靠左还是靠右躺
都要听从医生的建议(他会根据你的疾病和身体的详细状况而决定)，以减轻腹部和背部的压力
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