怎样改善孕妇睡眠质量和睡姿？

问：怎样改善孕妇睡眠质量和睡姿？
我怀孕3个月了，现在晚上睡眠质量不好，一晚上要上3-4次厕所，还老做梦，总觉的睡的很累，还有睡姿，我喜欢抱着枕头右卧着睡觉，不抱着就感觉睡的不舒服，有人说这样不好，压着肚子会影响宝宝，请问睡眠质量和睡姿都会影响宝宝发育吗？那要如何改善才好？

网友/编辑答疑:怎样改善孕妇睡眠质量和睡姿？

怎么改善我不知道、我只道一直一个资势压孩子、到时候脑袋偏、健义你最好换个资势