参考解答
网友/编辑答疑:孕妇怀孕初期是不是会失眠啊？
隔着人吧，我怀孕的时候和平时无异。
孕妇失眠怎么办？给失眠孕妇的十个好建议
有人说，孕妇怎么可能失眠，孕妇不是最嗜睡的吗？其实准妈妈很可能失眠哦，一方面是兴奋、一方面 是焦虑、一方面是生理变化、一方面是恐惧……这么多方面全面攻击准妈妈，不失眠才是超人呢。孕妇失眠 怎么办呢？如何才能让准妈妈睡得香？专家来给准妈妈安睡的好建议。
孕妇失眠怎么办，孕妇的失眠需要对症治疗，因为孕妇的失眠大多是有确定的原因的。
１）激素变化引起的失眠
由于怀孕女性会受到黄体素和雌激素的影响，可能会导致孕妇压力的耐受性下降。而压力大绝对不是可 忽略的东西，因为医学研究表明，压力过大可能会让孩子提早出世，并有可能有视力、听力和智力上的缺陷 。所以，准妈妈的亲人们一定要时常陪伴在孕妇身边，体贴和温馨会让孕妇有安全感，失眠的情况也有好转 了。
孕妇内心的不满和不安，也应当宣泄出来，千万不要独自忍耐，人的忍耐是有极限的，持久的沉默可能 让脆弱的神经崩裂。
２）尿频引起的孕妇失眠
这是最最常见的孕妇失眠的原因。妊娠后阶段，有八成的孕妇有此困扰，因为子宫压迫了膀胱，这绝对 影响了孕妇的睡眠质量，此外，尿频的原因也有可能是生殖泌尿系统的感染。
应对子宫压迫膀胱产生的尿频，只能在睡前少喝水，这样起夜就比较少；应对生殖泌尿系统的感染，那 就要治疗啦。
３）缺乏微量元素引起的失眠
孕妇很容易出现缺铁和缺钙的现象，而缺钙非常容易引起神经兴奋，导致孕妇失眠。针对这一情况，孕 妇在１６周开始，可以在妇产科医师的指导下适当补充铁盒钙，但是不要自行乱补充哦。
如果孕妇因为缺钙，在晚上腿疼，甚至抽筋，可以用力将腿绷直，脚跟向后蹬，脚尖往上抬，或者站起 来走一会儿。
二、给失眠孕妇的小建议孕妇失眠怎么办？专家给准妈妈安睡小建议。
１）最俗的失眠小建议，睡前喝杯热牛奶。
２）睡前补充一些食物，例如煮蛋、营养饼乾、花生酱配吐司、面包等等，但别吃太饱，对于血糖过低 的孕妇有好处。
３）准妈妈不要让自己太热或者太凉，要调整被褥厚度哦，及房间的温度。
４）睡前不要剧烈运动或者过于兴奋。有的准妈妈喜欢看恐怖片，或者觉得自己足够累，也许就能不失 眠了。事实上，过于兴奋会导致孕妇失眠哦。
５）注意睡姿，孕妇失眠很多情况下因为睡姿不正确导致不适，才失眠的。一般来说，建议侧卧位。至 于靠左靠右需要听医生的建议，因为靠左是为了对肝好，靠右侧是为了对心好，每个孕妇情况不一样，所以 要听医生的独家意见。另外，还可以在肚子下面可以垫个小枕头哦。
６）少喝咖啡和可乐。孕妇本来就容易失眠，再摄入咖啡因，就更难入眠了。
７）孕妇失眠会非常劳累，所以严重失眠的孕妇可以在白天补个觉。注意，午觉不要超过下午三点，半 小时到一小时。睡得太晚或太久都会造成恶性循环，晚上又失眠了。
孕妇失眠怎么办？最重要的还是要放松心情啦，不要总是担心宝宝不健康啊之类杞人忧天的事情，如果 产检都很正常，孕妇应该是没有顾虑，可以每天都安心睡觉的。
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