抛妇产3个月了.可小肚子还没瘦下来，看上去像还有个4个月的孕妇，有什么办法让小肚

问：抛妇产3个月了.可小肚子还没瘦下来，看上去像还有个4个月的孕妇，有什么办法让小肚子掉下来呢、....愁啊

网友/编辑答疑:抛妇产3个月了.可小肚子还没瘦下来，看上去像还有个4个月的孕妇，有什么办法让小肚子掉下来呢、....愁啊

躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到十的速度，把腿往前伸直。使身体成一直线，然后再以数到五的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。

这个运动能够把多余的腹部脂肪消除，紧缩腹部肌肉。尤其对下腹部特别肥厚的人特别有效。

必须注意：背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力，做伸腿的动作时，脚尖务必朝上。腿伸直的时候，注意身体要保持平行线。

 还有就是经常收腹。

 

运动是唯一高效，健康的减肥方法。