青萝卜孕妇可以吃吗

问：青萝卜孕妇可以吃吗

网友/编辑答疑:青萝卜孕妇可以吃吗

青萝卜孕妇可以吃  不过建议煮熟吃  推荐一个食谱给你(附下面)

 

萝卜是一种极普通的根茎类蔬菜，它的营养及药用价值却很高。它富含木质素，能够大大增强身体内巨噬细胞的活力，从而吞噬癌细胞。同时，萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素a、b1、b2、叶酸等，都是有益于妊娠的营养。青萝卜包含维生素c比苹果高6倍。胡萝卜富含维生素a，可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人体充分吸收。但是，萝卜不宜与水果同食。两者的营养物质相遇，可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用。孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效。

红枣萝卜牛腱汤

孕妇食谱 健脾开胃调理 气血双补调理

主料： 青萝卜 200克 胡萝卜 200克 牛腱子肉 250克

辅料： 枣（干） 25克 章鱼 50克

调料： 冰糖 5克 盐 3克

制作工艺

1. 青、胡萝卜去皮洗净，切角块；

2. 红枣去核洗净；

3. 章鱼用水浸透，洗净；

4. 牛腱放入滚水中煮片刻，取出用冷水冲洗干净；

5. 把适量清水煲滚，放入全部材料，煲3小时；

6. 汤将要煲好时下少许冰糖；

7. 汤煲好时下盐调味即可。

相关人群 适于1～3个月的孕妇食用。