孕妇可以 做瑜珈吗 ？

问：孕妇可以 做瑜珈吗 ？

网友/编辑答疑:孕妇可以 做瑜珈吗 ？

孕妇瑜伽动作描述： 需要放松，双膝垂直跪在地面上，双臂也垂直扶地，呼气，身体从地面抬起，双臂双腿伸直，眼睛向下看，尾骨向上用力，腋下尽量伸展，脚趾朝向正前方脚跟向后踩保持1－2分钟，趴下休息，重复2－3次。孕妇瑜伽的益处： 这样可快速消除疲乏恢复精力，缓解脚跟的僵硬和疼痛，还可以改善肩部的不适和僵硬，缓和心率，大量新鲜血液输送到躯干和头部，恢复脑细胞和活力。 答案补充 难度动作少做
6个月以后就不需要练了