孕妈妈 刚生完孩子应该怎么补充身体

问：孕妈妈 刚生完孩子应该怎么补充身体

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尽量坚持母乳喂养！好处我就不多说了！都知道！由于母乳喂养！乳母整体上营养的补充不能低于怀孕后期！食物尽可能全面！种类多样！蛋白质！脂肪！碳水化合物摄入比例要适当！最好坚持每周吃一到两次海产品！摄入鱼肉蛋豆奶等优质蛋白质！蔬菜水果丰富！以保证对维生素和矿物质的需求！干果坚果等都可选择性地食用！晒太阳！促进维生素D的自行合成！一般在不挑食不厌食的情况下！乳母对营养素的需要可在食物中很好的获得！但因个别人体素质的差异！若对某一种或多种营养素缺失较多！需求较大时！可考虑选用药物或制剂来补充！咱哥们说的简单点就是:尽量啥都吃点！但是啥都别贪吃！另外食物配伍要注意！避免产生一些毒副作用！一般老百姓的吃法虽然有些不是太科学！但是没有大碍！加油！涛子！