孕中期能经常吃瑶柱吗？怎么吃才营养

问：孕中期能经常吃瑶柱吗？怎么吃才营养

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可以吃。但是现在的瑶柱质量参差不齐，很多是添加了大量的防腐剂的。所以建议少吃。如果要补充营养，可以考虑一下带有蓝帽（国家认证）的保健食品：螺旋藻（补充水果蔬菜类的营养），铁锌叶酸片（孕妇必吃，补充营养，防止胎儿畸形）。此外，建议少吃制成品，多吃新鲜的。