问：孕早期准妈妈可以吃哪些零食
网友/编辑答疑:孕早期准妈妈可以吃哪些零食
早孕反应比较严重的准妈妈，不能正常进餐，可选饼干、面包、蛋糕等补充能量，还要喝些牛奶，吃些鱼干、肉松、肉脯、豆腐干等，以补充蛋白质和钙。各种水果也可以多吃，既补充维生素、无机盐、膳食纤维，又可以增加水分的摄入，早孕反应严重的准妈妈往往也有缺水的现象。
早孕反应较轻的准妈妈，最好选择营养价值高的零食。营养价值高的零食是指含有多种营养素的零食，零食中营养素的种类较多，营养素的含量越高，营养价值也越高。我们可以简单地作一个比较。
巧克力中含量最多的是糖和脂肪，这两种营养素在人体内的主要作用是供给能量，因而称为高能量性的零食，不能列入营养价值高的零食的行列；而核桃、花生等因为含有较多的脂肪，可供给比较高的能量，同时蛋白质的含量也较高，还含有比较多的维生素，它们的营养价值就高于巧克力。
鱼干和猪肉脯都可以供给人体优质蛋白质，营养价值都比较高。但再仔细比较，鱼干还能提供丰富的钙，如果是海产鱼干，还含有人体需要的微量元素碘、锌等，这些都是对宝宝健康成长十分有利的营养素，因而鱼干的营养价值高于猪肉脯。
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