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孕妇能喝纯牛奶吗?

参考解答

问:孕妇能喝纯牛奶吗?

网友/编辑答疑:孕妇能喝纯牛奶吗?

孕妇要十分注意各种营养素的补充,而喝奶是补钙的最佳选择。

   怀孕是母体的一个特殊生理调整过程,一个微小的受精卵,在280天左右长成一个3000至3500克重的胎儿。在整个孕期,母体约需要贮存钙50克,其中供给胎儿30克。母体如钙摄入不足,胎儿需要时会从母体的骨路、牙齿中夺取,以满足生长的需要,这就使母体血钙降低,发生小腿抽筋或手足抽搐。许多因素会影响钙质被母体吸收。

   营养专家认为:孕妇补钙最好方法是每天喝200至400克牛奶,每100克中含钙约120毫克。牛奶中的钙最客易被孕妇所吸收,而且磷、钾、镁等多种矿物质搭配也十分合理。

   但专家提醒,孕妇喝奶,保质期越短的越好。营养学家建议孕妇购买液态奶时,要选择那种保质期只有一两天的鲜牛奶,而不要买一整箱的,可以保存一个月的牛奶。因为对各种液态奶来说,要想实现长时间保存,就需要更严格的灭菌和防腐措施,所以保存时间越长的奶,其存在的风险也就越高,准妈妈们要格外慎重。

继续追问: 真的很感谢你那么详细的回答,我上了一课很有知识的课

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