问：初期孕妇应该注意些什么
例如运动和饮食都要怎么做啊，详细一点的
网友/编辑答疑:初期孕妇应该注意些什么
孕妇在初期非常容易流产，必须特别注意，不要搬运重物或激烈运动。
这段时间是胎儿形成脑及内脏的重要时期，不可接受X光检查，也不要轻易服药，尤其应该避免感冒。
烟和酒会给胎儿带来不良的影响，两者都不宜尝试，如果家中有饲养猫、狗或小鸟等宠物，应尽量避免接触，以免感染住血原虫症。最好把这些宠物送给别人或暂时寄养在朋友家中。
怀孕期间最好多吃优质蛋白较多的食物，孕期蛋白质的营养至关重要，蛋白不但要满足孕妇本身的生理需要，还要构成胎儿的组织器官生长发育，供应足量的优质蛋白，能使胎儿的脑细胞增殖良好，有助于胎儿正常的智力发育，此外，孕妇蛋白质营养还能为产后恢复和乳腺汁分泌作准备。此外，还需供给充足而适量的维生素，补铁以预防贫血，补钙以供胎儿骨骼发育的需要，补锌增进脑发育。注意营养均衡，粗细搭配，少吃多餐，品种多样化。
在这期间如果孕期饮食不注意营养，容易造成孕妇营养不足，甚至营养缺乏病。但如果盲目营养，拼命进补则可使孕妇肥胖超重，胎儿生长过度发生巨大儿，引起分娩困难，也可造成产后高血压、糖尿病、高血脂等。
继续追问： 优质蛋白的有那些啊，说的准确一点好吗？
补充回答： 瘦猪肉，鸡肉中的蛋白属于动物性高蛋白。
鸡蛋和牛奶中的蛋白也属于优质蛋白。
鱼类中，只有墨鱼，鱿鱼，鲍鱼和鱼翅中的蛋白属于高蛋白。
其它鱼类所含蛋白属于普通蛋白。