孕妇应该注意些什么呢？

问：孕妇应该注意些什么呢？

网友/编辑答疑:孕妇应该注意些什么呢？

人们都说孕妇是最幸福而又最烦恼的人群，常因怀孕的喜悦而幸福，有因孕育胎儿的知识烦恼。那么孕妇该吃什么不该吃什么呢？专家指出：孕妇应该摄入平均的营养，不该吃一些会影响胎儿甚至会流产以及早产的食物。

以下食物孕妇是该多吃的：

1、新鲜的瓜果蔬菜，能供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。

2、谷类、花生等，由于这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

3、粗粮，少食精制的米、面，因玉米、小米等粗粮都含维生素B和蛋白质比大米和面多。

4、每天可加吃12个鸡蛋，因蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和等，对于胎儿的发育有帮助。

5、多注意补充微量元素，如锌、碘、镁、铜等。在动物类食品、谷类、豆类、蔬菜中含有铁、锌、铜等，海味食品中含碘高。

6、孕妇该多晒太阳，使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。

下列食物孕妇不该吃：

1、浓茶或咖啡：浓茶会导致新生儿体重不足，严重者还会导致流产、早产或死胎；而咖啡因对胎儿生长发育极为有害，因此不能使用。

2、吃霉变食品：孕妇如吃霉变食品会导致染色体断裂和畸变，产生遗传性疾病和胎儿畸形，甚至导致胚胎停止发育而夭折腹中或流产，对母婴的影响都是很严重的。

3、菠菜：多吃菠菜会影响锌、钙的摄入，对母婴都不利。

4、桂圆：吃桂圆有导致早产的可能。

5、罐头食品：罐头食品对孕妇自身的新陈代谢过程不利，也影响胎儿。

6、吃咸鱼：多吃鲜鱼对孕妇有益，但不宜咸食。

7、辣椒：孕妇如过多食辣椒会导致供血不足，使胎儿、子宫、血管局部受挤压，容易引起流产、高血压、早产等。

8、人参蜂王浆：人参蜂王浆容易引起中毒或过敏。

9、常吃卤质食品：加有桂皮、八角及茴香的卤质食品，有导致胎儿畸形的危险。

温馨提示：孕妇一个女人一生中的特殊阶段，它是甜蜜爱情的结晶，也是新生命的开始。所以胎儿的健康的墓前最大的心愿，而选择科学的饮食不但对母亲有所帮助，也有利于胎儿的发育。