孕妇不营养是药补好还是食物补好

问：孕妇不营养是药补好还是食物补好

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孕妇营养食谱之孕早期饮食：在这一段时期，孕妇因子宫逐渐增大，肠道受压，肠管又较松弛、蠕动差，容易发生便秘、痔疮。为此，孕妇除了增加各种营养素外，还要多吃些富含纤维素和果胶的蔬菜，如芋头、蒜苗、鲜黄花菜、雪里蕻、香菜、油菜、韭菜、芹菜、大白菜等；水果中以桃、橄榄、鲜椰子肉、海棠、沙果等纤维素及果胶的含量为多。
从此时起，孕妇血容量及心脏负担逐步增加，应当注意防止水、钠潴留引起的水肿。这期间的食物稍偏淡些也是有益的。
一、孕妇早期食谱瑶柱鲜芦笋
　　用料：瑶柱4粒，芦笋500克，红萝卜数片，上汤1杯半，姜一片。
　　蒸瑶柱料：玫瑰露酒、油各一茶匙，浸瑶柱水2汤匙。
　　芡汁料：蚝油1茶匙，生抽、糖各半茶匙，生粉3/4茶匙，麻油、胡椒粉各少许，蒸瑶柱水3汤匙。
　　做法：
　　1.瑶柱洗净，放入过面清水浸两小时取出，加入蒸料隔水蒸1小时，撕成细丝。
　　2.芦笋刨去节皮，洗净切长条，飞水，浸凉滴干水。
　　3.煮滚上汤，放入芦笋煮烂，排放碟上。
　　4.烧热锅，下油1汤匙爆香姜片弃去，放入红萝卜及芡汁料煮滚，加入瑶柱拌匀，淋在芦笋上即成。以上信息转自妈妈女性网祝你好运！