吃维生素e能祛斑吗？

网上怎么祛斑的方法很多很多,真算是琳琅满目,不知道哪个方法好。下面我给你说说我是怎么祛斑的,希望对你有帮助。 第一步:内调,多吃富含维生素c的食物有:荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。维生素e同样具有氧化还原作用,卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素e。 注意防晒和食物饮食的搭配,含高感光物质的蔬莱,如芹菜、胡萝卜、香菜等,最好在晚餐食用,食用后不宜在强光下活动,以避免黑色素的沉着。 第二步:外用,我是使用的 伊焕白肤克 的祛斑产品 ,晚上睡觉前使用换肤霜和修复精华,白天用组合里的洗面奶和精华液。出门注意防晒,长期使用电脑可以用点隔离霜。