如何选择合适的饮用水？

  1。日常家庭饮用水以白开水最好，方便、经济且品质也较好。 2。瓶装纯净水、矿泉水适用于饭店、办公室、机场、车站等公共场所。纯净水虽有降血脂及胆固醇的作用，但大量饮用后，体内一些营养物质可能被过多溶解而排出体外，从而危害健康。 3。饮茶对身体有益，饮茶是我国人民的传统习惯。
  茶叶里含有咖啡碱、茶碱、可可碱、胆碱等，生物碱是一种碱性饮料。当人们喝茶后茶水在体内讯速吸收与氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，可使人体保持正常的弱碱性状态。 4。喝咖啡要适度，近些年来咖啡逐渐进入我国居民家庭，咖啡内含有咖啡因，有兴奋中枢神经的作用，适量饮用可在短时间内提高人的脑力，使人精神振奋，工作学习效率提高，但多喝咖啡会成瘾，一天不喝就难以忍受，所以要有节制的喝。
   5。儿童喝什么好，目前我国市场上供应的碳酸饮料、果汁饮料品种很多，有的孩子偏爱以上饮料而不喝水，有资料表明，儿童滥用果汁饮料会延缓发育，在偏爱碳酸饮料的青少年中60%因缺钙影响他们的发育成长，有的孩子则表现为食欲不振，情绪不稳，甚至腹泻等，由于这些饮料一般含糖、香精、色素及防腐剂，用它来代替饮水是非常不好的，对儿童来讲饮水应首选白开水。
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