牛奶和酸奶那种喝了不会长胖？

牛奶和酸奶从营养素成分的构成来说应该是相同的，但因为酸奶中添加了益生菌（保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌、双岐杆菌等）所以非常易于人体的消化吸收，而且可以起到整肠的作用，所以应该说比较好。牛奶中含有4。5%的乳糖，而很多人患有乳糖不适应症，喝完后有拉稀等症状。而酸奶中的乳糖已经经过微生物的分解，所以即使患有乳糖不适应症的人喝过后，也不会出现拉稀等症状。所以综合比较来看，应该是酸奶好一些。