怎么办？刚刚进入暑假就晒的屈黑？

  美白食物——水果篇 　　多数水果都富含维生素C、果酸等美白成分，因此水果是最主要的美白食物之一，而其中美白效果最显著的水果有：猕猴桃、苹果、西柚、大枣、樱桃、番茄、柠檬、木瓜、番石榴、草莓、荔枝等。 美白水果—猕猴桃 　　美白成分：维生素C 　　猕猴桃被誉为“水果之王”，其维生素C含量在所有水果中名列前茅，美白效果自是不言而喻。
   　　美白吃法：直接食用、沙拉、榨汁 美白水果—大枣 　　美白成分：维生素C、维生素A 　　大枣最大的特点是维生素含量高，被誉为“天然维生素丸”，连续吃大枣不仅可以美白，还能补气补血，是非常不错的美容水果。 　　美白吃法：鲜吃、泡水、煲汤 美白水果—樱桃 　　美白成分：维生素C 　　樱桃营养丰富，其所含维生素C在水果家族中也是相当出色的，经常食用不仅可以美白还能祛斑，是非常棒的美白水果。
   　　美白吃法：直接吃、沙拉 美白食物——蔬菜篇 　　据国际粮农组织1990年统计，人体必需的维生素C的90%、维生素A的60%来自蔬菜，而维生素C、维生素A是主要的美白成分，所以蔬菜也是最重要的美白食物之一。在众多的蔬菜种类中，美白效果显著的蔬菜有：豌豆、白萝卜胡萝卜、芦笋、甘薯、蘑菇、豆芽 美白蔬菜—白萝卜 　　美白成分：维生素C、维生素A 　　白萝卜富含维生素C，能防止皮肤老化和黑色色斑的形成，令皮肤保持白皙美丽。
  另外中医也认为，包萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。 　　美白吃法：清炒、炒肉、腌制、煲汤 美白蔬菜—豌豆 　　美白成分：维生素A、维生素C 　　豌豆中含有非常丰富的维生素A和维生素C，据《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效，是非常不错的美白蔬菜。
   　　美白吃法：清炒、凉拌、炒肉 　　水果、蔬菜中富含维生素C和维生素A，是最重要的美白食物，想要美白的朋友，不妨适量的多吃些，白皙水嫩的皮肤你也可以吃出来哦。