夏季月子食谱是怎么样的呢？

  鸡肝粥 功效：调养气血 增强体力 材料：大米90克，鸡肝2副(约100克)，葱1根，姜2片 调味料：盐1小匙，酱油1小匙 做法: 1。材料洗净。姜和葱切末，鸡肝切小丁备用。 2。鸡肝丁放入碗中，加姜末和酱油拌匀，腌15分钟。 3。
  大米入锅加水煮成粥状，再加鸡肝丁煮熟，加盐调味，撒上葱末。 功效：调养气血 增强体力 南瓜薏米粥 材料：米饭1碗，南瓜100克，鸡蛋1个，薏米40克，枸杞子10克，葱1根 调味料：高汤4杯，盐半小匙 做法： 1。材料洗净，葱切末，南瓜切片，氽烫后捞起。
   薏米于滚水中煮30分钟后捞出。鸡蛋取蛋清。 2。高汤入锅，放南瓜片熬至入味后捞出，留汤汁，加米饭和薏米煮匀。 3。加盐调味，倒入蛋清搅匀，盛入碗中再排上南瓜片，最后撤枸杞子与葱。 功效：消炎止痛 降低血压 苋菜粥 原料：红苋菜1把、糯米60克 做法：把苋菜用水煎，取汁和糯米一起熬粥。
   功效：空腹食用，可清热，补血补钙。 山楂小米粥 原料：山楂20个、小米100克、红糖30克 做法：挑选不酸的山楂，先略炒一下，与小米一起熬成粥汤，加红糖调味。 功效：活血祛淤，止痛;有助产后清理淤血。 遮目鱼肚粥 材料：遮目鱼肚2个(每个约90克)，大米90克，姜4片，芹菜1根 调味料：米酒2小匙，盐1小匙，酒酥葱1小匙 做法: 1。
  材料洗净。遮目鱼肚对半切开，姜片切丝，芹菜切末，大米加水浸泡半小时。 2。大米连水倒进锅中煮成粥状，加入鱼肚和米酒，煮至鱼肉变色。 3。加入姜丝和盐调味，再撤上芹菜末和油酥葱。 功效：修复伤口 强健牙齿。