准备怀孕前吃什么好

因为我和老公结婚的时候年纪都比较大了。所以现在急切的想要个宝宝，因为怕高龄的夫妇生育比较困难，而且宝宝的质量也不是很好。现在开始我们就备孕了。比较激动。请问夫妻在准备怀孕前需要吃什么？

参考解答

体检的项目，比如：肝、肾功能、血常规、尿常规、心电图等，都是最基本的身体检查，但孕前检查主要检测对象是生殖器官以及与之相关的免疫系统、遗传病史等。特别在取消婚检的今天，孕前检查能帮助你孕育一个健康的宝宝。
从早孕开始，补充小于0.7mg/每天的叶酸可防止神经管畸形的发生，而不会导致胎儿畸形的发生。hyys2=1多食新鲜的瓜果蔬菜2多吃粗粮3多吃谷类、花生等4.每天可加食12个鸡蛋5.多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等.