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吹空调腰疼怎么办

吹空调腰疼怎么办?

参考解答

1.热敷缓解疼痛

(1)粗盐包热敷

将粗盐放入锅中炒热,直到烫手即可。把炒热的粗盐用布包起来。然后俯卧,把粗盐热敷包放在腰部疼痛位置,每次热敷15~20分钟左右,还有余热可以继续热敷肩颈等部位。热敷时垫一条毛巾,以防烫伤。

(2)热水袋热敷

热水袋热敷操作起来是比较简单的。可以使用电热水袋或者灌入热水的橡胶热水袋,在晚上睡觉前,将两个热水袋分别放置在着凉疼痛的腰部,不时将热水袋换个位置,非常方便。

2.按摩腰肌缓解疼痛

(1)将两手搓热,再将双手手掌放在后腰上,上下往复搓揉,直到腰部发热。

(2)双手握拳,用食指掌指关节从上到下点按腰部,反复进行五遍。

(3)拇指置于腰部两侧的筋结处,每个点弹拨一分钟。

(4)双手握拳,用食指掌指关节侧面由下往上推捋腰肌五遍。

3.艾灸热疗缓解疼痛

取穴

(1)肾俞穴:腰部,第2腰椎下方两旁约比大拇指稍宽的位置,左右各一。

(2)委中穴:取穴时,脚伸直坐下或俯卧,在膝盖后方的横纹正中点,位于两条硬筋的中间,左右各一。

(3)阿是穴:即腰部的疼痛点。

(4)夹脊穴:在腰背部,第1胸椎至第5腰椎两侧,后正中线旁开2横指宽处,左右各17个穴位。

艾灸方法

被施灸者俯卧,施灸者站于一旁,手执点燃的艾条的一端对准施灸部位,距离皮肤3厘米左右,以感到施灸处温热、舒适为度,平行往复左右方向或反复旋转施灸。

每日灸1次,每个穴位每次灸5~10分钟,灸至皮肤产生红晕为止。

功效

通和经络,强腰止痛。

4.洗个热水澡

吹空调腰痛了,洗个热水澡,让腰部热一热,也是能缓解疼痛的一种方法。

5.佩戴腰围保暖

吹空调腰疼,建议佩戴腰围,为腰部保暖。腰椎间盘突出、腰肌劳损的患者要特别注意腰部保暖,特别是夏季,切勿让腰部受凉。

6.红外线灯理疗

吹空调腰疼,还可以采用红外线灯理疗。红外线具有通经络、消炎止痛的作用,可在医院进行,也可以购买家用的红外线灯在家进行理疗。

申明:本站内容仅作参考,不能作为诊断及医疗的依据!

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