参考解答
喝绿豆汤
夏天天气热,绿豆甘凉,喝绿豆汤最直接的好处就是补充水分,止渴利尿,同时起到较好的降温解暑作用。
在锅中加清水适量,煮沸后放入绿豆,加盖小火煮10分钟,再倒出清汤即可饮用。
喝莲心玉米须茶
莲心玉米须茶除了能清热解暑,还可降血压有止泻、止血、利尿和养胃等疗效,天气热喝一杯这样的茶有利于降温消暑。
将锅中放入适量清水,放入玉米须大火煮沸后转小火煎煮3分钟,滤酒取汁备用。将玉米须汁倒入盛莲子心的茶壶中,加盖闷泡3分钟。倒入杯中,依据个人口味加冰糖调味饮用即可。
洗个温水澡
夏天洗个温水澡,更容易散发体内的热量,因为人通过浸泡在温水里,更容易使得毛孔张开,从而更好释放体内的热量。有的人夏天喜欢冲凉,虽然一时会觉得皮肤清凉,但是由于毛孔受刺激,体内的热无法完全排出,所以过一会还是很热,达不到真正的降温目的。
使用消暑神器
天气热我们可以在肌肤表面涂抹花露水或者清凉油,再吹风扇,可以起到较好的降温效果,还能防止蚊虫叮咬。也可用薄荷叶泡水后来擦拭身体,薄荷中含有薄荷醇,可以直接激活皮肤上的冷感受器,是人体产生一种低温条件下的类似凉意。
小贴士
俗话说“心静自然凉”,保持心情安静平和,饮食清淡,少吃辛辣刺激食物,天气热不要常吹空调,容易患上空调病,适当的排汗有利于身体的健康。
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