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孕妇一天睡几个小时最好

怀孕后婆婆总是让我多睡觉,说是对宝宝好,晚上要早睡,中午还要午睡,一天差不多要睡个10个小时左右,想了解一下孕妇一天睡几个小时比较合适。

参考解答

怀孕以后,为了给胎儿创造一个良好的母体健康环境,一定要保证充足的睡眠时间,孕妇因身体各方面的变化,容易感到疲劳,其睡眠时间应比正常人多1-2小时,每晚最少8-9小时为佳。良好的睡眠不但能缓解孕期疲劳,脑垂体还会分泌生长激素,有助于胎儿生长发育。

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