快速增肌无氧和有氧间隔多久做

极限增肌，怎么做？

增肌

帮你塑造更好的身体曲线，还可以提高你的基础代谢和激素水平，让瘦人变壮，胖人高效燃脂；

减脂

有效降低皮脂，让你的肌肉轮廓更明显，身材自然也更有型。

对比力量训练＋有氧，只做力量训练，可以更好提升你的最大肌力和力量增长。

虽然力量训练的确可以帮你增肌同时又减脂，但是想要更低体脂，更好的健康增益，有氧训练也必不可少。