苹果和香蕉同吃要注意什么

1.不宜多吃

居民平衡膳食宝塔中建议，一天吃水果200-400克，就能够保证每天无机盐和维生素的需求了，如果过量食用，可能会出现忌食、消化不良的情况，也会导致糖分摄入过量，不利于健康，长期暴饮暴食也有伤脾胃。

2.不宜空腹吃

苹果中含有丰富的果酸，而香蕉中也含有一定量的鞣酸成分，如果空腹吃，容易刺激胃酸分泌，可能会引起胃酸过多、损伤胃粘膜的情况，因此最好在吃了一些不刺激胃的食物垫一垫之后，再吃苹果比较好。

3.脾胃虚寒者不宜吃

香蕉性寒，而苹果性凉，二者一起吃会增加体内寒凉之气，因此脾胃虚寒的人群要尽量少吃。

4.糖尿病慎食

苹果和香蕉中都含有一定量的糖分和淀粉，而糖尿病患者平常要严格控制糖分和淀粉的摄入，以免影响血糖的稳定，因此糖尿病患者一定要谨慎吃苹果和香蕉。