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早晨吃粗粮可以减肥吗

我就觉得自己太胖了,想要减肥,就想知道早晨吃粗粮可以减肥吗?

参考解答

早晨吃粗粮减肥,因为常吃粗粮可以促进肠道蠕动,帮助消化,达到减肥降脂的作用。

粗粮能够减肥,主要是由于粗粮中含有丰富的膳食纤维,拿玉米为例,它的纤维素要比精米、精面粉高4-10倍。而膳食纤维可以帮助肠道蠕动,更好地消化食物,阻碍营养的吸收。而且膳食纤维里并没有很多的能量和脂肪,反而能够促进脂肪的溶解,起到减肥降脂的效果。

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