话梅和橙子适量同吃的好处

1、降低血脂

橙子含丰富的维生素C和胡萝卜素，可以起到软化和保护血管的作用，有利于增强血液循环，降低胆体内的固醇和血脂，而话梅中含有一定的维生素C，同样可以促使血液循环，两者同食可以起到一定降低血脂，预防心脑管疾病。

2、改善皮肤

话梅和橙子中都含有不少的维生素C、胡萝卜素等营养成分，具有较强的抗氧化作用，平常生活中适量食用，有利于延缓皮肤衰老，美白滋润，改善皮肤粗糙状况，抚平肌肤，使皮肤红润有光泽，起到改善皮肤的作用。

3、润肠通便

橙子属于凉性食物，食用有利于增强肠道的滑利性，并且含有大量的水分，而话梅含有膳食纤维，能够促进肠道蠕动，减少粪便在体内的停留时间，预防便秘，因此话梅和橙子一起食用有一定润肠通便的作用。