大便干燥拉不出来怎么办。。。。。

每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉,主食不要过于精细，适当吃些粗粮。另外晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便.