游泳运动对减肥有用吗？

游泳是一项适合肥胖者的全身性运动。由于游泳时水的阻力远远大于 陆上运动时空气的阻力，人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，在水里走 都费力，再加上游泳，肯定会消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24 倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的 能量较跑步等陆上项目大许多，是比较好的减肥运动。