社交恐惧症要怎么治疗最有效

1.改变自己的认知。认识到社交的恐惧每个人都存在，而这种恐惧是可以克服的。

2.肯定自己的价值。要相信自己是有价值的，值得人交往的，自己是独一无二的。

3.直面恐惧。当恐惧出现时，要学会顺其自然，为所当为，要采用这种豁达的态度，去面对自己的社交恐惧。