出汗会让皮肤变好，那么运动出汗和热出汗一样的程度达到的效果一样吗？

运动的时候是骨骼肌在起作用，能帮助排出内脏的毒素，30分钟以上的有氧运动帮助你减少的内脏脂肪，热的出汗往往流失的是你体内的水分，所以人不能长时间呆在高温下。