实在是受不了自己的体重了，于是就去进行公认减肥效果好且健康的跑步，那如果我每天跑一小时一个月能瘦多少啊！

这是因人而异的，没有一个具体答案，关键在于能不能坚持，还有个人的体重基数、饮食是否合理、作息等因素都会影响减肥的效果，通常情况下，跑步方式正确，饮食、睡眠等都合理的情况下，大概能瘦个5-10斤。