如何补充雄激素比较安全?

缺乏雄激素让男人变得不再男人，如何安全补充雄激素是很多男性朋友比较关心的问题。只有安全的补充雄激素才能使体内的睾酮水平达到正常生理浓度，从而消除由于部分睾酮缺失而导致的雄激素缺乏症。目前比较常用的方式就是药物和饮食补充。如果使用药物来补充雄激素的话一定要在医生的指导下用药，千万不可盲目用药;如果食补的话也要用对方法。
1.动物内脏。含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要成分。此外，其中还含有肾上腺素和性激素能促进精原细胞的分裂和成熟。
2.含锌的食物。含锌量高的食物我们都知道是牡蛎肉，当然其他的如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、蔬菜等都含有一定量的锌。
3.富含维生素的食物。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜水果中。
4.含精氨酸的食物。富含精氨酸的食物有鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
5.含钙食物。含钙丰富的食物有虾皮、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。