受伤了饮食方面该如何调理

想要伤口快速的愈合，除了精心的护理，饮食调理也非常重要。

受伤的患者通常要食用一些含有胶原蛋白、维生素丰富、含锌丰富的蔬菜、水果，同时避免食用辛辣刺激的食物。

维生素A能够促进伤口的愈合，它主要存在于鱼油、胡萝卜、西红柿等食物中。

维生素是一种还原剂，能够减少黑色素形成，同时具有美白作用，对促进伤口愈合有很好的帮助，它主要存在于草莓、猕猴桃、大枣、菜花、橙子、柠檬等食物中。

蛋白质能够促进伤口的愈合，它主要存在于瘦肉、牛奶、蛋类中，但也要注意少吃少吃点獐肉、腐乳、葱、辣椒、韭菜等。

锌元素能够促进伤口愈合，它主要存在于牛肉、猪肝、猪肾等，核桃、花生等坚果、黄豆、蚕豆中。