慢跑30分钟以上是否可以减肥

对于减肥的情况，可以选择一些有氧运动，可以做一些瑜伽这样的运动，可以补充一些蔬菜类的食物，减少一些胆固醇较多的食物的摄入情况，避免导致一些脂肪堆积的情况的出现。