参考解答
超高嘌呤食物，痛风和高尿酸的人应该完全避免；
中高嘌呤食物，应该严格限量，在急性发作期不能食用；
低嘌呤食物，几乎无需顾忌其嘌呤含量。
超高嘌呤食物：嘌呤含量＞150毫克/100克
动物内脏：肝、肾、脑、脾、肠等
部分水产品：带鱼、鲶鱼、鲢鱼、鲱鱼、沙丁鱼、凤尾鱼、基围虾等
部分汤：浓肉汤、浓鱼汤、海鲜火锅汤
中高嘌呤食物：嘌呤含量在75~150毫克/100克之间
各种畜肉：猪、牛、羊、驴肉等
禽肉：鸡、鸭等
部分鱼类：鲈鱼、鲤鱼、鲫鱼、草鱼等
甲壳类：牡蛎肉、贝肉、螃蟹等
干豆类：黄豆、黑豆、绿豆等
中低嘌呤食物：嘌呤含量在30~75毫克/100克之间
深绿色嫩茎叶蔬菜：菠菜等绿叶菜、芦笋等嫩茎
花类蔬菜：白色菜花等
嫩豆类蔬菜：毛豆、嫩豌豆等
部分水产类：三文鱼、金枪鱼等
大豆制品：豆浆、豆干、豆皮、腐竹、豆腐等
低嘌呤食物：嘌呤含量＜30毫克/100克
奶类：牛奶
蛋类：鸡蛋等
浅色叶菜：大白菜等
根茎类蔬菜：土豆、芋头、白薯、木薯
茄果类蔬菜：番茄、茄子等
瓜类蔬菜：冬瓜等
部分杂粮：小米、荞麦、燕麦
水果：葡萄、苹果、草莓等
精米白面：米饭、馒头等
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