卧推手腕姿势怎么做

1.手腕中立，杠铃杆到地面的垂直线通过手腕，手腕不要向前或向后翻；

2.卧推中小臂要垂直于地面，不要向左右倾斜；

3.采用锁握：四指位于一侧，大拇指位于另一侧，双手紧紧握住。