跑步伤膝盖吗？跑步后膝盖疼怎么恢复？

研究表明跑步并不会损害膝盖。相反，膝盖受到损害通常是因为外部撞击或跑步过少。膝盖一旦受损，人体就可能作出补偿反应，改变走路步伐，打破原有平衡，使膝盖的问题更加恶化严重。

那么怎么来保护膝盖，一是正确的跑姿、二是腿部肌力要强大。