游泳减肥还是跑步减肥

因为过了节，胖了整整10斤，真的是惨不忍睹，想要减肥，但是节食我可能做不到，运动还是可以的，现在就是纠结是选游泳还是跑步，哪个效果好些？

参考解答

跑步和游泳都是有氧运动，达到一定的运动量都有不错的减肥效果，但是跑步强度太高，小腿容易长肌肉块，而且会对膝盖产生一定的伤害，如果不想减肥后小腿变粗壮的可以选择游泳减肥。