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吃多少火龙果能通便

最近排便不畅,不知道要吃多少火龙果才能通便呢?

参考解答

约半个即可。

以个头中等大小的火龙果为例,一般半个重量在100克左右,这个分量摄入人体后,其水分可高达85克,粗纤维有2克,对于人体通便而言,这些成分足以满足需求,但不要过量食用,否则其凉性质地容易刺激肠胃,导致腹泻、腹痛等不适现象。

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