鱼头和鱼肉哪个热量高

两者主要成分都是鱼肉，热量是差不多的。

在相同重量下，鱼头相对鱼肉来说含有的鱼肉少，骨头更多，可食用部分更少，所以在相同重量下鱼头的热量会要低一点；但是鱼头相对于鱼肉来说含有更多的不饱和脂肪酸和胶原蛋白，常吃可以益智补脑。

鱼头和鱼肉的热量都不高，而且所含的蛋白质是完全蛋白质，所含氨基酸也适合人体需要，容易被人体消化吸收，营养价值很高，只要适量食用不但不会长胖还对减肥有一定的效果。