问：怀孕4个多月了为什么晚上老是失眠
怀孕4个多月晚上不知道为什么每到下半夜2点多就开始要陆续上厕所，或睡不着，虽然眼睛很困，但是肚子就是感觉有点不舒服，且翻来覆去腰酸背痛，很难受----可是到了早上很早又要起床了因为肚子饿拉
网友/编辑答疑:怀孕4个多月了为什么晚上老是失眠
十放缓解力方法
这个一定有帮助的,这个答案会告诉你我们的心里运作原理！
自己是自己最好的心理医生
一、 『出』力：
感千，不知所措，找一位知心好友，或，或有的，出心的恐和。有候，所面的不重，只是在心慌意法冷思考，如果能吐、，或人的意，而清的所在，找出解方法，即可豁然朗。
二、 『出』力：
面又法逃避的，不妨出，然後再出可能的解方法，是否能成日，但此渲方式也可心的力。每天「心情日」，生活周遭的快或不。
三、 『呼出』力:
感力很重，最、快速的方法就是深呼吸，也就是深深的吸一口，二、三秒，再微微嘴巴，吐，如此反覆做次，可使血液循恢正常，心跳速，心情自然平。
四、 『跑出』力：
可在外找清地方，慢跑或步行二、三十分，使全身肌肉弛，力之而解。
五、 『打出』力：
如果力是自威的力量而又法面，可找一沙袋或布偶等痛打一，可舒解心力。
六、 『泡出』力：
水澡可以促血液循，使肌肉弛，力。
七、 『甩出』力：
始先甩手腕、手臂，再逐加大姿，甩掉手臂肌肉的，再用同的方法甩腿、和部，使全身肌肉放下。
八、 『唱出』力：
喜唱歌的人，可在感力，唱唱自己喜的歌，藉由歌曲抒心情。
九、 『坐出』力：
坐也是可行的方法之一，不，初者必先人指正坐姿和相理再，如果方法正，可在坐中，藉由深沉律的呼吸，肌肉放，同使心念，思清新。
十、 『其他』：
包括一些情化的，例如找一野情喊，或者放大哭，都可渲心的力
所以应该调节自己：
1.欲望少点，
2.攀比少点，
3.心态平衡点,
4.知足常乐多点 ,
5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 .
6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情.
人的一生，到底在追求甚么？
人生是一个过程，不是一个点。人生在于过程！生命在于每一天，而这每一天都是唯一的，不可能再重复，
所以我们应该让自己的每一天，每一分钟都成为美丽和快乐。