孕妇缺锌，如何补呀

网友/编辑答疑:孕妇缺锌，如何补呀

孕妇缺锌，不仅对孕妇本身身体不好，而且对胎儿的损伤也很大。会导致胎儿生长发育缓慢等危害。

日常补锌有两种方法:

1.日常生活中多吃富含锌的食物如牡蛎、紫菜、虾皮、牛肉、动物肝脏、蛋黄、豆类、核桃等干果类、猕猴桃、黑芝麻、苹果、香蕉、卷心菜等。

2.但是食品中锌含量高并不等于人对其吸收就高。还是得依靠补锌产品，选补锌产品的话，建议服用蛋白锌，如伊分子锌硒宝。蛋白锌与有机锌、无机锌相比，生物活性高，更易于人体吸收，且安全，无任何的毒副作用，（有机锌、无机锌如葡萄糖酸锌、硫酸锌因为都是化合物，对人体胃肠道都有不同程度的刺激作用，而且不建议长期服用）。