孕妇如何保健

问：孕妇如何保健
孕妇应注意哪些

网友/编辑答疑:孕妇如何保健

.1、心脏发育成熟，可听到胎心音。　　2、全身长出胎毛。　　3、骨胳系统发育成熟，并长出指甲。　　4、脑部器官组织实质上长大，外观显平滑，大脑皮质皱纹及其功能尚无发育完全。　　5、在子宫内活动更频繁，且可听到母亲心跳声音。　　6、此期身高约18~30公分，体重约300~500公克。　　您的情况：　　1、子宫增大如成年人头部般大小。　　2、腹部明显凸出。　　3、子宫高度与母体肚脐齐平。　　4、体重迅速增加，比孕前重约3.5~6.0公斤。　　需要注意的事项：　　1、您食欲不振情况大获改善，应注意勿食用过多饮食，体重以一个月增加一公斤为宜，以免过胖。　　2、可以开始穿著宽松衣服，选择数件自己喜欢的孕妇装换穿，保持心情愉快。　　3、乳腺开始发达且乳房增大，有时甚至会出现乳汁分泌，宜清洁乳头使之舒适。　　4、由于此期胎儿骨胳系统发育成熟，大量吸收母亲营养，母亲若患有蛀牙，宜安排牙科门诊时间接受治疗。　　5、检查是否有贫血现象？若有，宜选用高铁饮食。　　6、此时期的禁忌较孕前三个月要多，可安排短程或行程不紧凑的旅游以调节身心；减缓压力。　　7、可恢复平日喜欢的运动，如：游泳、打桌球、保龄球、网球等，但不可参与激烈的比赛。　　8、烫头发、整理棉被、开车、按摩、服用肠胃药或便秘药、朋友婚丧喜庆只要不过度皆可去行。　　9、烫衣服时最好选择烫衣台与孕妇同高者，站着烫，以免增加腰部的负担。　　10、晾晒衣服时，宜将竹竿降到孕妇腰部之高度，切勿踮脚或弯腰动作；若发生小腿抽痉，宜尽快按摩腿肚或一手压住膝盖一手将脚指头往上用力压。　　11、您可以加强口红，使脸色看起来有精神。　　12、发型宜清爽样式，避免烫发及染发。