问：孕妇生产完怎么坐月子
特别是关于饮食方面的，还有福州这边地方不同与其他地方有什么不一样的，最好希望有科学依据对比的。谢谢！
网友/编辑答疑:孕妇生产完怎么坐月子
一．怎么样才能做好月子
如果把坐好月子比作一百分的话，那么正确的坐月子的饮食方式要占百分之六十，正确的坐月子生活方式占百分之二十，充分的静养占百分之二十，坐好月子的三大要点，真的缺一不可。
第一. 坐月子的饮食方式要正确 (60%)
庄博士根据多年从医经验和产妇生理特点提出“坐月子饮食三大要决”
（1）阶段性的食补，严禁产后立刻大吃大喝
产后须按身体恢复的状况来进补：第一阶段以排泄、排毒为主；第二阶段以收缩骨盆腔及子宫为主；第三阶段才开始真正滋养进补。产后两周内因身体内脏尚未收缩完全，疲劳没有完全恢复，此时若吃下养分太高、太难消化的食物，身体是无法吸收的，过多的养分反而会造成“虚不受补”的现象（身体太虚弱，无法接受食物的养分），而虚不受补又分三种现象：
1．原本吸收力强、肥胖的妈妈，产后立刻进补就容易造成产后肥胖症。
2．原本瘦弱的妈妈，无法吸收食物的养分，易造成拉肚子，越拉越瘦。
3．过多的养分，产妇无法吸收，又无力代谢，就很有可能被体内荷尔蒙旺盛的不正常细胞所吸收，产生子宫肌瘤、卵巢肿瘤、乳房纤维瘤或脑下垂体瘤的疾病。
（2）用米酒精华露料理所有餐点
水和其他饮料（尤其是冷饮），在坐月子期间会对妇女的新陈代谢产生不良的影响，因为产后全身细胞呈现松弛状态，此时若喝下过多的水分，水分子进入体内扩散，便会破坏产妇细胞收缩的本能，造成水桶肚、水桶腰，并易造成内脏下垂的体质。 “广禾堂月乃汤”，是以台湾最优质的蓬莱米及九华山纯净泉水酿造，酿造过程中全程播放胎教音乐，酿成优质的米酒之后利用生物科技的高科技技术，将米酒浓缩萃取并提炼出米酒的精华露分解成很细微的小分子，可帮助人体细胞吸收及代谢，不会破坏细胞收缩的本能，更不会对内脏造成负担。其中更加入了广禾独家天然的中药成分，能促进新陈代谢及调整体质。（不含酒精成份）
（3）温和的热补
中医有“产前凉补，产后热补”的理论，而热补是需要温和的热补
①选用慢火烘焙100%纯的黑麻油
一般炒焦的芝麻所提炼出来的黑麻油，虽然很香，但是产妇吃了极易产生上火、躁热等现象，所以坐月子期间建议一律选择广禾堂月葆黑麻油。
②选用老姜爆透：
产妇所使用的姜须“爆透”（爆至姜的两面均皱起来，但不可爆焦），否则会太刺激产生“发”的特性，产妇吃了易造成上火、咳嗽等症状。
第二. 坐月子的生活方式要正确（20%）
坐月子期间需要遵守正确的生活守则，例如坐月子期间不能洗头，就请一定30天不洗头，但需要用正确的方法来清洁头皮，否则容易堵塞头皮毛细孔而产生不好的影响。又如坐月子期间的室温须维持在25-28度，所以夏天坐月子就必须要开空调，但要注意不可以吹到风！一定要想办法将空调的风完全挡住，不可对着产妇吹，而且产妇须穿长裤、长袖，戴帽子、手套、围巾，并且穿袜子来挡风！千万不可道听途说，不去真正了解正确的坐月子生活守则，苦了自己月子一样做不好。
第三. 产妇要有充分安静的休养（20%）
产妇每天一定要安静睡上8-10小时，而一般会影响到产妇安静休养的，就是刚出生的宝宝，所以要提醒准妈妈们，在怀孕期间就先安排好月子中全职照顾宝宝的人手。
以上三点如果都能做到的话，不论在哪里坐月子，都一定能将月子做的很好，相反的，如果其中有一项或二项无法保证，就算花了再多的钱，一样无法得到预期的效果。