吃了猕猴桃坚持三个月能减肥吗

因人而异。

1.猕猴桃虽然热量较低，但是如果仅仅只是在饮食中增加了猕猴桃，而其他的饮食结构没有改变，也没有增加锻炼，基本上吃三 个月的猕猴桃是不能减肥的。因为减肥的主要原理，就是要长时间身体消耗的热量大于摄入的热量，这样才能够帮助身体消耗脂肪，减轻体重。而吃猕猴桃不能促进 热量的消耗，并不能减肥。

2.但是如果在坚持吃猕猴桃的同时，还改变了饮食结构，低脂、低精细米粮、低盐饮食，同时增加优质蛋白质、优质脂肪、粗粮、蔬菜的摄入，并且每周抽出3-4天适量锻炼半小时以上，这样就会增加热量的消耗，坚持三个月是可以减肥的，具体减重多少则要看运动类型和运动强度了。