孕妇一日三餐应该如何搭配为好？

问：孕妇一日三餐应该如何搭配为好？

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你好孕妇一日膳食安排范例 早餐:牛奶250毫升，白糖；玉米面和标准面粉制成的发糕50克；猪肉松10克。 早点:烤白薯100克 中餐: 大米饭：用150克大米做成。 鲤鱼木耳汤：其中鲤鱼250克，黑木耳30克。 凉拌海带丝炒肉丝：水发海带100克，瘦猪肉100克。 午点:酸奶250克。 晚餐: 麻酱花卷：标准粉100克，芝麻酱20克。 白虾青椒：白虾米100克，柿子椒100克。 蒜蓉西兰花：西兰花100克。 玉米面粥：玉米面50克。 晚点:豆浆250克，白糖5克。 营养含量分析 全日烹调用油20克。各种营养素的摄取力：热能2478千卡；蛋白质117克；钙1589毫克；铁26毫克；锌18毫克；VA1551毫克；VB11.80毫克；VB21.82毫克；VC13.5毫克。 专家提示 依此范例中各营养素的用量，在同一种类营养素中进行不同品种的调换与搭配。