问：孕妇缺少微量元素如何食补？
怀孕2个多月的孕妇缺少“碘”（重度缺碘）“铁”“钙”“锌”该如何食补？现在补还来得及吗？缺少以上微量元素会对胎儿照承何种影响？请把各种元素食补方法一一说明！
网友/编辑答疑:孕妇缺少微量元素如何食补？
一、叶酸
南瓜、卷心菜、西兰花、菠菜、芦笋、油菜、芒果、花菜、香蕉、桔子。
二、铁
黑木耳、海带、黄花干、桂圆、豆腐皮、银耳、猪肝、蛤、菠菜、油菜。
三、钙
鱼松、小虾皮、荠菜、紫菜、海带、豆腐、海蜇皮、牛奶、毛豆。
四、锌
生蚝、海蛎肉、小麦胚粉、鱿鱼干、冻羊肉、粗小麦麸、紫菜干、瘦肉、黄豆、燕麦。
五、碘
碘化食盐、紫菜干、海带、菠菜、芹菜、海鱼、山药、大白菜、鸡蛋、海盐。
六、铜和锰
核桃仁、开心果、虾、马铃薯、苹果、大豆、扁豆、腰子、绿茶、香菜。