问：孕妇吃东西很杂
我吃东西有点杂，夜里吃了面或粥，过一会又喝麦片和牛奶，而且我还喝好多水，白天也喝不少水，喝水多好不
网友/编辑答疑:孕妇吃东西很杂
孕妇吃什么东西对胎儿好
妇女受孕后，一个逗号大小的受精卵、成长为体重3公斤左右的足月儿，重量增加了几亿倍。这是人一生中生长速度最快的一个阶段，也是最需要营养的时期。因此，准妈妈在整个妊娠期都要讲究好补养。下面介绍孕妇吃什么东西对胎儿好。
1、前三个月要补充叶酸，对宝宝的脑部发育好。
2、四至八个月要多补钙。食物中可以摄取，但不够，要吃钙片。八个月之后就不要吃了，补太多宝宝头部硬，不好生。
3.特别强调，食物要全面，营养才均衡。一定不要偏食。青菜水果要多吃。蛋类、鱼类、豆类要多吃。
4.肉当然要吃，多吃瘦肉，不要吃肥肉。牛羊肉、鸡鸭鱼肉都要吃，新鲜蔬菜水果每天都应该吃。孕妇容易缺钙、缺铁，多吃含钙丰富的食物，如：虾、海带、鱼等，多吃含铁丰富的食物，如：动物肝脏、菠菜、红枣等。总之，食物的摄入要全面，营养才均衡。注意怀孕初期和后期不要吃凉性食物。
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