减肥一天能吃几个腰果

20到30克左右。

虽然说减肥期间适量吃腰果对减肥来说是有利的，但是腰果中也同样含有较高的热量，食用过多时也是一样会造成体内脂肪的堆积，从而引起肥胖，所以对于处于减肥期间的人群来说每天适量食用即可。

对于正常人群来说每天食用20到30克左右的坚果即可，即抓起来小小的一把，换算成腰果的话大约为10-15颗左右。